В последнее время стало модно вести здоровый образ жизни.
Все больше людей проводят свой досуг не в прокуренных барах, а идут в спортивный клуб. Тренажерный зал, бассейн, фитнес, пилатес, цигун, ушу – направлений много.
Набирает все большую популярность йога. Что это – просто гимнастика или нечто большее? Какую пользу может принести это учение?
Считается, зародилась йога около 8 000 лет назад в Индии. Многие тысячелетия шлифовались «асаны» (позы) и «пранаяма» (дыхательные упражнения). В результате возникло учение, способствующее очищению, оздоровлению, укреплению физического тела. Йога способствует обретению душевного покоя и равновесия.
Йогой могут заниматься люди любой национальности и вероисповедания.
Йога не имеет какого-либо отношения к оккультизму, гипнозу и прочим воздействиям на человека.
Йога позволяет сохранять молодость тела, гибкость суставов, избавиться от заболеваний, успокоить нервы, повысить работоспособность, устойчивость к стрессам, восстановить душевное равновесие, восстановить энергетический баланс, избавиться от синдрома хронической усталости.
Преимущество йоги в её универсальности – нет ограничений в возрасте и состоянии здоровья.
Можно начать заниматься в раннем детстве и в возрасте 70 лет. Практиковать йогу могут как мужчины, так и женщины, опытные спортсмены и люди, очень далекие от спорта. Заниматься могут как здоровые, так и имеющие хронические заболевания люди.
Существует несколько направлений: для беременных, детская, для спортсменов, для пожилых людей, для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательной системы и других хронических заболеваний.
Йога позволяет избавиться от множества хронических заболеваний легких, пищеварительной системы, гипертонии и других сердечно — сосудистых заболеваний, артрита, бесплодия, ПМС, менопаузы, бессонницы, ожирения, болей в спине и шее. Важна регулярность занятий – через несколько месяцев практики йоги многие люди забывают о болях в суставах.
Занятия йогой должна практиковать каждая женщина.

Во время выполнения «асан» происходит массаж внутренних органов. Как пример, можно рассмотреть индианок. Индия – высокодуховная страна с самым большим в мире приростом населения. В то же время, Индия — бедная страна, низкий уровень жизни, мало квалифицированных врачей, гинекологов в том числе. Многие «женские» проблемы исчезают в результате занятий йогой. Древняя практика помогает обрести красивое, гибкое, выносливое тело и спокойный уравновешенный разум. Подруги заметят изменения: свежий цвет лица, стройность тела (без изнурительных диет), светящиеся глаза, изящные и грациозные походка и движения.
Йога поможет избавиться от вредных привычек, связанных с употреблением никотина, алкоголя или наркотиков. Регулярные занятия позволяют вывести токсины из организма.
Йога имеет вкусные изюминки.
После тренировки человек не испытывает чувства усталости, мышечных болей. Суть практики состоит в идеальном балансе напряжения и расслабления.
По своему опыту могу сказать, что регулярно практикуя занятия йогой, человек начинает понимать, что его здоровье зависит только от него самого. Сам человек может регулировать свое физическое и эмоциональное состояние, настроение и самочувствие. Йога позволяет человеку изменить характер, стать более спокойным и уравновешенным, искоренить негативные качества: страхи, комплексы и претензии к окружающим.